10 ASTUCES POUR RESTER EN FORME – Teashape 10 ASTUCES POUR RESTER EN FORME – Teashape

10 ASTUCES POUR RESTER EN FORME



1. ÉTEIGNEZ VOS APPAREILS ÉLECTRONIQUES 20 MINUTES AVANT D'ALLER AU LIT 📱

2. HABITUEZ-VOUS A DORMIR 8 HEURES LA NUIT 😴

3. ATTEIGNEZ 10,000 PAS DE MARCHE PAR JOURS 🚶‍♀️

4. CONSOMMEZ 8 GRAMMES DE FIBRES PAR REPAS 🥗

5. BUVEZ 8 VERRES D’EAU PAR JOUR 🚰

6. BROSSEZ VOUS LES DENTS DEUX FOIS PAR JOURS 🦷

7. ÉCRIVEZ LES 5 CHOSES DE LA JOURNÉE  POUR LESQUELLES VOUS ÊTES RECONNAISSANT ✔️

8. A VOTRE RÉVEIL CONSACREZ LE TEMPS POUR MÉDITER ET CA BIEN AVANT DE TOUCHER VOTRE TÉLÉPHONE  🧘‍♀️

9. N'OUBLIEZ PAS DE VOUS ÉTIRER 🏅

10. MANGEZ FRAIS ET COLORÉ 🥙